Nina呢喃

一直以來我擠奶的結果都不是很理想，加上月子後期各種狀況，

在坐月子的最後幾天，我決定不再擠奶，純親餵真的不夠就補配方。

回家以後基本上都依循這個模式過得非常快樂，直到J小妞去托嬰中心。

因為親餵真的不知道奶量如何，睡前的配方大致上就是喝120左右而已

偶爾外出請家人幫忙餵，基本上也是30-120這個區間，不確定是本來就喝得少還是媽媽不在不想喝

反正她大多跟我在一起，無限供應，成長也算正常，這一向不是我會顧慮的議題

但托嬰之後就不一樣了，一開始一天在托嬰中心喝三次奶，喝的不算多也是300-400cc

可是算起來也將進半天的奶量，再者，因為送托，晚上和假日我更想要親餵寶寶

為了避免奶量下降，只好重拾擠乳人生。

不意外，一開始常常都還是只有30-60的量QQ

認真google了一下，發現國外有很多文章叫做「如何在48小時之內讓你奶量加倍」

非常的sexy~~

仔細讀了幾篇，內容大致上都一樣，多數大家也都清楚

（就結論而言，我的奶量真的有增加但是也沒有到加倍這麼威）

比方說：

定時擠奶，讓你的身體知道這個時候你需要奶量

多喝水，這應該不用解釋

喝媽媽茶（發奶茶），這應該也不用解釋XD

多吃發奶食物，依然同上（但國外的清單和我們有些許不同就是了）

再來就是本文主題，power pump

Power pump我還不知道中文要怎麼翻譯比較恰當，

但它的原理就是比照cluster feeding（中文好像翻成密集哺餵）

讓身體以為需要更多的奶量，因此產出更多的母奶

做法很簡單，有兩種，一天只需要做一次就可以囉

有連續一個小時的人：

擠奶20分鐘，休息10分鐘，擠奶10分鐘，休息10分鐘，擠奶10分鐘，結束。

另外有一種分配是

擠奶15分鐘，休息15分鐘，擠奶10分鐘，休息10分鐘，擠奶10分鐘，結束。

我個人都採取第一種就是了

有兩次連續半小時的人：

擠奶10分鐘，休息10分鐘，擠奶10分鐘。第一階段結束。

等幾個小時後有另外半個小時，重複上述動作。

有可能在第二次擠奶時，就沒什麼增量了，

但不要擔心，這是傳遞訊息給大腦，沒有產出也不要有壓力

希望能幫助到一樣在苦惱奶量的媽媽們

另外再次囉嗦一下，就算擠出的奶量少，並不表示小孩喝不夠唷

常常只擠出20cc的我也是把J親餵到現在了呀 :)

最後，在power pump的幫忙之下

昨天我因為很忙只能隨便擠個20分鐘

沒有按摩沒有其他，獲得80cc

應該算是效果還不錯吧